Boka «KAJAKK» av Øystein Køhn/Harald Rishovd:

Kapittel 5) Kajakk for nybegynnere

Hver sommer kommer det mange nye padlere til kajakksporten. Mange av disse begynner å padle uten å delta på nybegynnerkurs eller melde seg inn i en klubb. De kan også oppleve så som så med råd om valg av utstyr i kajakkbutikken eller om kajakken kjøpes på bruktmarkedet.

 

Start med sikkerhetskurs

Vi vil på det sterkeste anbefale alle uerfarne padlere å ta et nybegynnerkurs i regi av en klubb tilsluttet Norges Padleforbund! Det er imidlertid ikke alltid så enkelt å få dette til; avstaden til nærmeste klubb kan være stor, arbeids- eller familiesituasjonen kan stikke kjepper i hjulene, eller andre grunner kan gjøre kursdeltakelse vanskelig.

Vi har derfor laget dette kapittelet for deg som skal prøve kajakk for første gang. Her finner du tips om sikkerhet, teknikk og valg av utstyr. Det å lese om sikkerhet og teknikk kan imidlertid aldri oppveie et kurs med tilhørende praktisk prøving. Har du ikke tilgang på et kurs nær deg, bør du eventuelt be forhandleren gi deg en liten innføring i kajakkpadling, eller oppsøke erfarne padlere i området der du bor og be om råd. Informasjon om nærmeste padleklubb finner du på nettsidene til Norges Padleforbund.

 

Valg av din første kajakk

Det er langt fra noen enkel sak å velge kajakk. Selv for erfarne padlere kan det være vanskelig å finne fram i mylderet av kajakkmodeller på det norske markedet. Før du lar deg forføre flotte trykksaker fulle av heftige bilder, lekre farger og flotte skrog, bør du gjøre en ærlig vurdering av egne ferdigheter, fysisk form og ikke minst ambisjoner. Vær ærlig, du straffer kun deg selv ved å bløffe.

 

Egne ferdigheter

Det er viktig å vurdere egne ferdigheter før du begynner å padle eller evt kjøper kajakk for første gang. Har du padlet før? Er du helt uerfaren? Har du eventuelt padlet mye kano, eller drevet med annen vannsport som har gitt deg verdifulle erfaringer med opphold i det våte? Eksempler er brettseiling, vannski, roing, svømming osv. Slike aktiviteter kan gi deg et verdifullt springbrett videre i lærekurven.

 

Fysisk form

God fysisk form er ikke noe absolutt krav for  å begynne med padling. Men hva slags nivå du befinner deg på rent fysisk har en del å si med hvor raskt du kommer til å beherske kajakken. Er den fysiske formen generelt svak, kan det være fornuftig å starte med en veldig stabil og lettpadlet rekreasjonskajakk. Er du fysisk aktiv i ulike idretter vil du som oftest mestre padlingen raskere, og kan derfor kanskje satse på en noe raskere (og mer krevende) kajakk om du ønsker det.

 

Ambisjoner

Ambisjonsnivået henger ofte sammen med den fysiske formen. En utrent person vil ofte trives best med en så lettpadlet og stabil kajakk som mulig, mens en godt trent langrennsløper som vil bedre styrken i overkroppen med kajakkpadling, ofte vil bli mest fornøyd med en raskere (og dermed ikke så stabil) kajakk. Ser du for deg mye padling i årene som kommer, kan det være en ide å leie nybegynnerkajakker til du føler deg trygg nok til å kjøpe en viderekommende modell.

Mange forhandlere gir avslag i kajakkprisen om du først velger å leie noen ganger av samme forhandler.

Eventuelt kan du oppsøke den lokale klubben og prøve deg fram med ulike klubbkajakker før du handler din egen. Kjøper du en rekreasjonskajakk og synes denne blir for stabil og treig, kan den selvsagt selges igjen om du vil oppgradere. Kvalitetskajakker holder seg godt i pris på bruktmarkedet.

 

Tips:

Vurder og bestem ditt eget ambisjonsnivå før du kjøper din første kajakk.

 

Stabilitet

Få faktorer ødelegger gleden over å padle og starten på årelang kajakkglede så raskt som en for ustø kajakk. Vi har flere ganger snakket med padlere som har kjøpt en kajakk for viderekommende havpadlere, og som selv etter flere sesonger med padling ikke tør ta havkajakken sin ut i den minste skvalpesjø fordi de føler seg ustøe. Vedkommende ville i slike tilfeller hatt det mye morsommere med en stabil kajakk, som heller kunne blitt solgt videre etter en stund når han/hun var klar for neste steg i læringskurven.

 

Tips

Hvis du må ta støttetak oftere enn en gang i kvarteret mens du padler, så er kajakken litt for ustø for deg.

 

Rekreasjonskajakker

For helt uerfarne padlere som ikke behersker støttetak, bør kajakken være så stabil at du føler deg helt trygg ombord. I de fleste tilfeller betyr dette at du skal velge en rekreasjonskajakk. Disse er mellom 350 og 450 cm lange og er gjerne 55 – 65 cm brede (se kapittelet om kajakktyper), og er primært laget for å være lette å padle og enkle å holde på rett kurs. Er du atletisk og veltrent, og har ambisjoner om mye padling, kan en mer rendyrket hav-, mosjons- eller skjærgårdskajakk være gode alternativ.

 

Hva slags utstyr trenger du

Ved siden av kajakken må du ha en egnet åre og godkjent padlevest (evt. redningsvest). Skal du padle i litt bølger er også et sittebrønnstrekk å anbefale.

 

Åra bør være av tradisjonell type i en lengde som passer din fysiske styrke og bredden på kajakken. De fleste årer selges i lengder mellom 210 og 225 cm, med hovedvekt på lengdene 215 – 220 cm. Det er vanligst at årebladene er vinklet i forhold til hverandre, og du må derfor velge om du vil vri åra med venstre eller høyre hånd. I kajakksportens tidlige år var venstrevridde årer standard i Norge, men dette er mer åpent nå.

Velg åre med tradisjonelle ”spadeblad”, ikke vingårer. Det finnes butikker som selger vingårer sammen med brede rekreasjonskajakker. Dette er ikke så gunstig etter vår mening. Vingårer er fantastisk gode å padle med, men krever både en smal kajakk (smal der åren settes i vannet) og god padleteknikk for å fungere optimalt.

 

Padlevesten må ha en oppdrift på minst 6 kg (60 Newton) og passe godt til din kropp. Finn en modell som tillater god bevegelsesfrihet, og er komfortabel å bruke. Se forøvrig mer om padlevester i kapittelet om sikkerhet.

 

Sittebrønnstrekket hindrer vannsprut fra store bølger å komme inn i kajakken. Du bør ha padlet litt, og ikke minst være helt sikker på hvordan du kommer deg ut av en veltet kajakk, før du begynner å padle med trekk. Velg et sittebrønnstrekk av glatt nylon til å begynne med. Kraftige trekk av tykk neopren er fantastiske for gode padlere som leiker i grov sjø, men kan rett og slett sitte så godt fast at de er farlige for uerfarne og nybegynnere. I trekkets framkant skal det være en hempe for å dra trekket av ved velt. Denne hempen MÅ LIGGE SLIK AT DU KAN FÅ TAK I DEN NÅR TREKKET ER FESTET PÅ SITTEBRØNNSSARGEN (se bilde).

Om du også vil bruke penger på bekledning og fottøy, er et valg du må gjøre selv. Sommerstid kan du stort sett padle med lette klær i Sør-Norge, mens det kalde vannet i landets nordlige halvdel krever skikkelig utstyr som Long John våtdrakt, våtsko og padlejakke med ullundertøy også på de varmeste sommerdagene. Mer om bekledning finner du under kapittelet om utstyret.

 

Tips:

Lær deg å komme deg trygt ut av kajakken ved velt før du begynner med sittebrønnstrekk.   

 

Hva du trenger å kunne av padleteknikk

Ingen nybegynnere kan padle kajakk. Enkelt sagt er det bare å sette seg i kajakken og padle i vei. Drar du åra gjennom vannet vekselvis på annenhver side av kajakken, så går den noen lunde rett fram – om ikke så elegant.

Til å begynne med bør du lære deg å komme inn og ut av kajakken samt noen elementære tak som gjør padlingen enklere og mer effektiv. Det lønner seg å trene godt på disse før du tar neste steg.

 

 

Inn og ut av kajakken er det første du bør lære deg. Det beste er å bruke en brygge som er omtrent like høy som kajakken, men slike finnes som oftest kun ved båthusene til kajakklubbene. Du kan også bruke steiner ol, men pass deg for å skade kajakken. Begynn med å legge kajakken på vannet inntil den steinen eller brygga du går ut fra. Legg så åra slik at skaftet blir liggende tvers over akterdekket like bak sittebrønnen og med årebladet mot land (se bildet). Legg hånden på åreskaftet, slik at vekten stabiliserer kajakken mot steinen eller bryggekanten. Sett deg så rolig ned på kajakkens akterdekk eller rett ned på setet om sittebrønnen er stor nok. Når du er trygt nede i kajakken, griper du åra med begge hendene og padler i vei.

 

Tips

Tren på å komme inn og ut av kajakken under sikre forhold til du er helt sikker på å mestre dette. I begynnelsen kan det være lurt å få noen til å holde kajakken stø.

 

Framdriftstaket. Vil du jobbe litt med teknikken kan du prøve å strekke armene ut i starten på padletaket, og dessuten vri deg fram før du setter åra i vannet. Vri deg så bakover mens åra trekkes gjennom vannet. Ved å gjøre dette, fordeler du belastningen på flere store muskelgrupper, og padler dermed ikke bare med armene, som mange nybegynnere har lett for å gjøre.

 

Tips:

Riktig padleteknikk fordeler belastningen på flere store muskelgrupper i kroppen og du reduserer faren for skader på en utrent kropp.

 

Lavt støttetak brukes for å «ta inn» en krengning eller ustøhet. Det utføres ved å slå eller raskt presse baksiden av årebladet kjapt mot vannflaten på den siden ustøheten oppstår. Ikke legg årebladet mot vannflaten og skyv sakte fra, da velter du bare. Tren gradvis på dette, venn deg til å slå baksiden av årebladet hardt mot vannflaten mens du retter opp kajakken igjen. Gode padlere kan korrigere selv ganske store ustøheter.

 

Sveipetak kan utføre framlengs og baklengs. Framlengs sveipetak er som et vanlig fremdriftstak, du tar bare taket i en bred bue ut fra kajakksiden i stedet for å trekke åra langs kajakksiden. Kajakken svinger vekk fra den siden du tar taket på, og det brukes til raske retningsforandringer når du er i farta.

Baklengs sveipetak tar du helt fra kajakkens akterstevn og i en bue framover. Kan brukes til store og mindre kursendringer. Se for øvrig bedre beskrivelser av de ulike teknikkene i kapittel 6) Teknikk.

 

Før din første padletur

Det er noen få ting som må gjøres før du padler i vei for første gang. Det første er å stille inn ryggstøtten, hvis kajakken har en slik. Stramme/slakke ryggstøtten til den gir deg nødvendig støtte for å kunne sitte med rett rygg og god holdning, slik at sittestillingen er bekvem.

Deretter stiller du inn fotstøttene/rorpedalene. Sett deg opp i kajakken (legg den på gresset eller i myk sand og løft opp evt ror eller senkekjøl) og strekk føttene framover. Ideelt sett skal du ha en liten bøy på begge knærne når du sitter normalt i setet med tåballen på fotstøtten. I havkajakker må knærne peke noe ut mot siden, mens de fleste rekreasjons- og skjærgårdskajakker tillater at padleren sitter med knærne noe trukket opp i sittebrønnen (mer behagelig for ryggen).

 

Riktig grep på åra. Når kajakken er riktig innstilt, er turen kommet til åra. Grip tak i åra med den avstanden du får mellom hendene når du legger åra på hodet og har 90 ° vinkel i albuen (se bilde). Når du padler, skal åra vris enten med venstre eller høyre hånd, mens den skal rotere fritt i den andre hånden. Ikke hold krampeaktig hardt i åreskaftet, da ender du fort med seneskjedebetennelse i håndleddene.

 

Sikkerhet

Sikker padling, redningsteknikker og fornuftig oppførsel på sjøen beskrives grundig i kapitlene om sikkerhet og teknikk. Les begge to! Som nybegynner bør du spesielt tenke på å holde deg nær land, unngå padling i store bølger og/eller hard vind, passe deg for annen båttrafikk og helst padle sammen med andre. Bruk alltid padlevest, og husk sittebrønnstrekket om du skal padle i litt sjø. Øv deg på å komme ut av kajakken ved velt, og lær deg gjerne redningsteknikker som åreposeredning og kameratredning så snart som mulig. Sjekk dessuten typiske vind- og strømforhold der du skal padle så du ikke driver til havs!

 

Wet exit. Det første du bør lære er hvordan du kommer deg ut av kajakken ved velt. Dette gjør du ved å velte like ved en strand eller grunne, slik at du lett kommer deg til land med kajakken. Når du tipper, venter du til kajakken har veltet helt rundt før du plasserer en hånd på hver side av sittebrønnen. Skyv deg så raskt bakover, ut av kajakken og svøm til overflaten. Begynner du å streve for å komme ut allerede når kajakken ligger halvveis over på siden, kan det være vanskelig å komme seg ut.

 

Tips

Hvis du venter til kajakken har gått helt rundt med å frigjøre deg etter et velt, vil du oppleve at du lett glir ut uten problemer. Tren på dette, slik at du ikke får panikk i en reell situasjon.

 

Når du begynner å padle med sittebrønnstrekk, bør du også prøve å gå rundt og komme deg ut av kajakken. La kajakken gå helt rundt før du griper fast i hempa i trekkets framkant og trekker det av sargen. Når trekket er løst, plasserer du en hånd på hver side av sittebrønnen og skyver deg enkelt ut. Ikke begynne å kave med å komme deg løs før trekket et løsnet. Da kan du i verste fall risikere å bli sittende fast.

 

Ikke gi opp

Alle tekniske aktiviteter må læres, og vi mennesker bruker ulik tid på å forstå aktiviteten og bevegelsene den krever. Ikke gi opp selv om du synes det er vanskelig til å begynne med. Kajakkpadling kan læres av så godt som alle! Be om hjelp av kvalifiserte instruktører, delta på kurs eller padle i klubbmiljøer. Når du først mestrer kajakken, vil den gi deg opplevelser ingen annen farkost kan matche.

Copyright: Øystein Køhn/Harald Rishovd